도둑맞은 집중력 Stolen Focus | 요한 하리 책소개!

책 소개

도둑맞은 집중력 Stolen Focus | 요한 하리 책소개!

도둑맞은 집중력 앞표지

오늘 소개해드릴 책은 도둑맞은 집중력 입니다!

 

우리는 단순히 집중력을 잃고 있는 것이 아니라
적극적으로 도난당하고 있다.

너무 잦은 멀티태스킹

불충분한 수면

만성적인 스트레스와 각성상태

값싸고 형편없는 식단

 

책에서 소개하는 내용이다.

 

 

 

해당 책은 교보문고, YES24 등 다양한 온라인 마켓에서 구매가 가능하다.

 

교보문고

http://app.ac/6qp8aY293

도둑맞은 집중력 | 요한 하리 - 교보문고

YES24

http://app.ac/Rj6qBoa53

도둑맞은 집중력 - 예스24

 

책의 목차

 

이 책은 집중력의 문제와 현대 사회에서 집중력이 감소하는 이유에 대해 다루는 내용을 담고 있습니다.

다양한 측면에서 집중력의 변화와 영향을 탐구하는 내용을 담고 있습니다.

 

1장 빠른 정보 흐름과 멀티태스킹의 증가가 집중력을 제약하는 한계
2장 현대 기술이 몰입을 저해하는 방식을 다루며, 어떤 종류의 경험이 소홀해질 수 있는가
3장 수면의 중요성을 강조하며, 부족한 수면이 집중력에 미치는 영향

4장 디지털 매체의 보급으로 소설 읽기 능력의 하락에 주목하며, 읽기 습관의 중요성
5장 딴생각에 대한 새로운 연구를 통해 딴생각이 창의성과 집중력 개선에 어떤 영향
6장 테크 기업들의 온라인 환경, 집중력 파괴를 목표로 하는 사업 모델

7장 테크 기업의 영향력이 사회적 문제를 야기하는 방식을 다루며, 알고리즘의 영향력과 위험성
8장 간단한 해결책을 통해 개인이 집중력을 개선하는 방법을 제안
9장 저커버그의 접근과 인간 중심의 기술 개발의 중요성을 다루며, 집중력 개선을 위한 해결책

10장 스트레스와 집중력의 관계, 그리고 스트레스 해소 방법
11장 사회의 관습에 도전하는 사례들을 소개하며, 주4일 근무와 같은 변화가 집중력에 미칠 영향, 연결되지 않을 권리
12장 음식과 집중력 간의 관계를 탐구하며, 영양과 신체 건강이 집중력에 미치는 영향

13장 ADHD 진단의 오류와 이에 따른 영향을 다루며, 정확한 진단과 대처 방법의 중요성
14장 아이들의 활동과 자유로운 탐구가 집중력과 창의성을 향상시키는 방법

이 책은 집중력의 중요성과 현대 사회에서 집중력이 어떻게 영향을 받는지를 탐구하며, 집중력을 유지하고 향상시키는 방법에 대한 통찰을 제공한다.

 

 

책소개를 마치며

요즘 들어 정말 집중력을 잃어버렸다는 생각이 든다. 인스타 릴스도 그렇고 유튜브 숏폼, 틱톡 등 짧은 동영상을 소비하기 시작하면서 부터 의미없는 동영상을 계속해서 시청하는 것도 큰 문제라고 생각이 든다.

또 인스타에서 DM 다이렉트 메세지를 이용하면 메세지 확인하면서 보이는 게시물이나 릴스에 노출이 되어 어느새 다시 인스타 콘텐츠를 소비하고 있는 나를 발견한다.

계속해서 나의 삶과는 아무 상관없는 컨텐츠를 소비하니 내가 목적으로 삼는 요소들과 점점 멀어지고 삶의 만족도가 줄어드는 느낌까지 받는다. 

 

덕분에 요즘에는 갓생살기나, 부자되는 컨텐츠가 유행이다. 또 다시 관련 컨텐츠에 빠져들면서 소비만 하는 사람들이 생기는데 나는 자신만의 컨텐츠를 생산하고, 직접 경험하는 활동을 늘려 컨텐츠 소비와 적절한 균형을 맞추어야한다고 생각한다.

책도 컨텐츠로, 책만 읽어서는 안되고 독서하여 얻은 지식을 삶에 적용시켜 현명하게 소비해야할 것이다.

 

이제는 집중력을 키우고 무분별한 컨텐츠 소비를 멈출때가 온것 같다.